Benefícios da Música

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Cientistas revelam 15 benefícios da música que vão fazer você apreciar ainda mais essa arte.

Se você gosta de ouvir música, você está em boa companhia. Charles Darwin observou certa vez, “Se eu tivesse minha vida para viver novamente, eu teria feito uma regra para ler alguma poesia e ouvir música pelo menos uma vez a cada semana.” Albert Einstein declarou: “Se eu não fosse um físico, eu provavelmente seria um músico.” Jimi Hendrix dizia que a música era sua “religião“.

Haviamos pensado em terminar esse artigo com a apresentação do François Muleka que aconteceu aqui na escola durante a exposição JANELA DA ALMA do Bruno Barbi. Decidimos inverter a ordem para que vocês tenham uma trilha sonora para a leitura.

Aproveitem a música e boa leitura!

Uma pesquisa recente mostra que ouvir música melhora o nosso bem-estar mental e aumenta nossa saúde física de maneiras surpreendentes. Nós já mostramos aqui em nosso site que quando você dança o seu cérebro muda. A música é matéria prima para a dança, ela está presente em nosso dia-a-dia. Pensem só no potencial da Dança e Música para a melhorar a nossa saúde. Podem ter certeza, elas curam doenças.

Aqui estão 15 incríveis benefícios cientificamente comprovados para quem desfruta da música.

1. A música nos faz mais felizes

“Eu não canto porque sou feliz; Estou feliz porque eu canto.” -William James

Quando você ouve a música que gosta, seu cérebro libera dopamina, um neurotransmissor que faz você se sentir bem. Valorie Salimpoor, neurocientista da Universidade McGill, injetadou em oito amantes da música uma substância que ligava-se aos receptores de dopamina logo após terem ouvido suas músicas favoritas. Valorie revelou que grandes quantidades de dopamina foram liberados, proporcionando aos participantes emoções como felicidade, excitação e alegria.

Então, da próxima vez que você precisar de um impulso emocional, escute suas músicas favoritas por 15 minutos. Isso é tudo o que precisa para animar-se.

Forró do K com a banda Erva Rasteira na Kirinus Escola de Dança dia 21 de Agosto de 2016-3

Alunos dançando no Forró do K, festa tradicional de Dança de Salão em Florianópolis. Sempre com som ao vivo.

2. A Música vai melhorar sua performance na corrida

“Se for para as pessoas tirarem algo de minha musica, deveria ser a motivação de saber que tudo é possível, contanto que se dediquem e não desistam.” -Eminem

Marcelo Bigliassi e seus colegas descobriram que os corredores que ouviam a músicas motivacionais rápidos ou lentas completavam os primeiros 800 metros de sua corrida mais rápido do que os corredores que ouviam música calma ou corriam sem música. Se você quiser aumentar seu rendimento, ouça músicas que o inspiram.

Kirinus Escola de Dança no Mc Dia Feliz no Shopping Iguatemi em Florianópolis em 2015-97

Professor Vinicius Cabral Port durante uma apresentação das Danças Urbanas

3. Música reduz o estresse e melhora a saúde

“Eu acho que a música em si é a cura. É uma expressão explosiva de humanidade. É algo que toca que todos nós. Não importa a cultura que pertencemos.” -Billy Joel

Ouvir a música que você gosta diminui os níveis do cortisol (hormônio do estresse) em seu corpo, o que neutraliza os efeitos do estresse crônico. Esta é uma descoberta importante já que o causa 60% de todas as nossas enfermidades e doenças. Um estudo mostrou que as pessoas fazem música tocando vários instrumentos de percussão e cantando, melhoram seus sistemas imunológicos.

Para manter-se calmo e saudável durante um dia estressante, ligue o rádio. Certifique-se de cantar e mexer seu corpo na batida da música para obter o máximo benefício de cura.

Curta-espetáculo Retalhos & Memórias da Lehoff Cia de Dança-15

Joana Castanheira, artista apoiada pela Kirinus Escola de Dança, em sua apresentação durante o espetáculo Retalhos e Memórias da Lehoff Cia de Dança

4. Música ajuda a dormir melhor

“A música lava da alma a poeira da vida quotidiana.” -Berthold Auerbach

Mais de 30% dos norte-americanos sofrem de insônia. Um estudo mostrou que os estudantes que ouviam música clássica relaxante por 45 minutos dormiam significativamente melhor do que os estudantes que ouviram um audiobook ou não faziam nada diferente de sua rotina normal. Se você está tendo problemas para dormir, tente ouvir um pouco de Bach ou Mozart antes de dormir.

Abertura da Exposição Vapor de Wagner Wagz na Kirinus Escola de Dança no dia 06 de agosto de 2016-498

Gleyson Patrick, integrante do grupo Flowripa Alpha e Ubuntu, tirando onda durante uma roda de dança na exposição VAPOR de Wagner Wagz.

5. Música reduz a depressão

“A musica era o meu refúgio. Eu poderia rastejar para o espaço entre as notas e enrolar a minha volta à solidão.” -Maya Angelou

Mais de 350 milhões de pessoas sofrem de depressão em todo o mundo. Gritantes 90% deles também têm insônia. A pesquisa do sono acima descobriu que os sintomas de depressão diminuíram significativamente no grupo que ouvia música clássica antes de dormir, mas não nos outros dois grupos. Outro estudo realizado por Hans Joachim Trappe na Alemanha também demonstrou que a música pode beneficiar pacientes com sintomas depressivos, dependendo do tipo de música. Sons de meditação e música clássica por exemplo, erguiam as pessoas.

A próxima vez que você sentir baixo, coloque uma música clássica ou de meditação para levantar o seu astral.

Workshop com Marcelo Chocolate na Kirinus Escola de Dança realizado no dia 4 de agosto de 2016-172

Alunos no workshop de Samba de Gafieira com Marcelo Chocolate

6. A música ajuda você a comer menos

“Há um laço amigável de algum tipo entre a música e comer.” -Thomas Hardy

Pesquisa da Georgia Tech University mostrou que suavizando iluminação e música, enquanto as pessoas comiam os levou a consumir menos calorias e desfrutar mais das suas refeições. Se você está procurando maneiras de reduzir o apetite, experimente diminuindo as luzes e ouvir uma música suave da próxima vez que se sentar para uma refeição.

Forró do K com Banda Cabrobró na Kirinus Escola de Dança em Florianópolis no dia 07 de Agosto de 2016-505

7. A música eleva o seu humor durante a condução

“Isso é o que eu amo. Não ser interrompido, sentado no carro ouvindo música na chuva. Há tantas grandes canções ainda para cantar.” -Alison Kraus

Um estudo na Holanda revelou que ouvir música pode afetar positivamente o seu humor durante a condução, o que pode levar a um comportamento mais seguro do que não ouvir música. Na próxima vez que você se sentir frustrado no trânsito, escute uma música para melhorar o seu estado de espírito. Isso pode até mesmo ajudá-lo a dirigir com mais segurança.

Forró do K com a banda Erva Rasteira na Kirinus Escola de Dança dia 21 de Agosto de 2016-199

8. A música fortalece a aprendizagem e a memória

“A música é a linguagem da memória.” -Jodi Picoult

Os investigadores descobriram que a música pode ajudá-lo a aprender e recordar informações melhor, mas depende de quanto você gosta da música ou se você é um músico. Pessoas memorizado caracteres japoneses ao escutar músicas que positivas ou neutras para eles apresentaram diferentes resultados. Participantes que eram músicos aprenderam melhor com música neutra, e obtinham resultados melhores com as músicas positivas. Não-músicos, por outro lado, aprenderam melhor com música positiva, e tiveram melhores resultados com a música neutra.

Memorize estes resultados. Agora você tem uma estratégia para estudar de forma mais eficaz para o seu próximo teste.

Abertura da Exposição Vapor de Wagner Wagz na Kirinus Escola de Dança no dia 06 de agosto de 2016-91

Dj Monkey fazendo um som durante a exposição VAPOR de Wagner Wagz.

9. A música relaxa pacientes antes/depois de cirurgias

“Quem canta seus males espanta.” -Miguel de Cervantes

Pesquisadores descobriram que ouvir músicas relaxantes antes da cirurgia diminui a ansiedade. Na verdade, é ainda mais eficaz do que ser administrada por via oral o Midazolam, um medicamento usado frequentemente para ajudar os pacientes pré-operatórios a se sentirem sonolentos, e que também tem efeitos colaterais como tosse e vómitos. Outros estudos mostraram que ouvir música suave enquanto descansa na cama após a cirurgia de coração aumenta o relaxamento.

Mundialmente, 234 milhões de grandes cirurgias são realizadas a cada ano. Se você ou alguém que você sabe que está indo para a cirurgia, não se esqueça de trazer algumas músicas calmantes para aliviar a ansiedade. Ela pode funcionar melhor, e certamente terá menos efeitos secundários adversos, que os remédios.

Abertura da Exposição Janela da Alma de Bruno Barbi + François Muleka-165

Apresentação do músico François Muleka durante a exposição do artista Bruno Barbi. Artistas que abriram o projeto Dançando com Arte aqui na Kirinus Escola de Dança.

10. A música reduz a dor

“Uma coisa boa sobre a música, quando bate, você não sente dor.” -Bob Marely

Pesquisadores na Universidade de Drexel, na Filadélfia descobriram que a terapia com música reduziu mais a dor do que os tratamentos convencionais em pacientes com câncer. Outra pesquisa mostrou que a música pode diminuir a dor em pacientes de cuidados intensivos e pacientes de cuidados geriátricos, mas a seleção de música precisava ser de peças clássicas, música de meditação, ou canções de escolha do paciente.

Bob Marely estava certo.

Forró do K com a banda Erva Rasteira na Kirinus Escola de Dança dia 21 de Agosto de 2016-247

Banda Erva Rasteira no Forró do K

11. A música resgata memórias de pacientes com Alzheimer 

“O passado, o que não é recuperável de qualquer outra forma, está inserida, como se em âmbar, na música, e as pessoas podem recuperar um sentido de identidade.” -Oliver Sacks

A organização sem fins lucrativos Músic and Memory ajuda as pessoas com doença de Alzheimer e outras demências relacionadas com a idade a lembrar quem elas são, tocando-lhes suas músicas mais queridas. O despertar é muitas vezes dramático. Por exemplo, no caso do Henry, um paciente com demência que mal pode falar, que canta suas canções queridas e felizmente relembra sua vida.

Dr. Laura Mosqueda, Diretora de Geriatria da Universidade da Califórnia na Escola Irvine of Medicine, explica o motivo pelo qual a música afeta muitas áreas do cérebro, estimula caminhos que ainda pode ser saudável.

Um em cada três idosos morrem com a doença de Alzheimer ou outras demências , então são grandes as chances de você conhecer alguém com esse problema. Para se conectar com os entes queridos que sofrem de demência relacionada com a idade, tente tocar algumas das suas mais amadas músicas.

Forró do K com banda Guaypeka na Kirinus Escola de Dança no dia 28 de fevereiro de 2016-78

12. Música melhora a recuperação de pacientes que tiveram AVC

“Eu sei porque o pássaro preso canta.” -Maya Angelou

Pesquisa na Universidade de Helsinki mostraram que pacientes que tiveram AVC ,e ouviram músicas que eles próprios escolheram durante duas horas por dia, tinham significativamente melhor recuperação de suas funções cognitivas em comparação com aqueles que ouviam audiobooks ou não receberam qualquer material de áudio. A maioria das músicas continham letras, o que sugere que é a combinação de música e voz que reforçou a memória auditiva e verbal dos pacientes.

O AVC é o número 5 causa de morte nos Estados Unidos. Se você conhece alguém que tenha sofrido um acidente vascular cerebral, trazer suas músicas favoritas, logo que puder. Ouvi-los pode significativamente rampa até a sua recuperação.

Forró do K na Kirinus Escola de Dança com a banda Pra Lá e Pra Cá dia 7 de agosto de 2016-107

Os corações batem no compasso da zabumba nos Forrós do K

13. Aumentos de música Verbal Intelligence

“A música é para a alma o que as palavras são para a mente.” -Modest Mouse

Depois de apenas um mês de aulas de música (em ritmo, tom, melodia e voz), um estudo da Universidade de York mostrou que 90% das crianças entre as idades de 4 e 6 tiveram um significativo aumento na inteligência verbal. O pesquisador Sylvain Moreno sugere que o treinamento musical teve um “efeito de transferência”, que aumentou a capacidade das crianças em entender as palavras e explicar o seu significado. Outra pesquisa descobriu que mulheres adultas musicalmente treinadas e crianças musicalmente treinadas superam aqueles sem formação musical em testes de memória verbal.

Não importa se você é um adulto ou uma criança, se você quiser aumentar suas habilidades verbais, deixe a música entrar em sua vida!

14. A música pode aumentar a performance acadêmica

“A música pode mudar o mundo porque pode mudar as pessoas.” -Bono

Uma pesquisa mostra que ter aulas de música influencia o desempenho acadêmico e QI em crianças pequenas. Em um estudo, crianças com 6 anos de idade que tiveram aulas de teclado ou canto em pequenos grupos por 36 semanas tiveram aumentos significativamente maiores em QI e os resultados dos testes educacionais padronizados do que crianças que tomaram não participaram das aulas.

Incentive os seus filhos a cantar ou aprender, trocar instrumentos, a gostarem de música.

Forró do K na Kirinus Escola de Dança com a banda Pra Lá e Pra Cá dia 7 de agosto de 2016-215

Banda Pra Lá e Pra Cá no Forró do K

15. Música mantém seu cérebro saudável na velhice

“A música é o verdadeiro sopro de vida. Nós comemos por isso não vamos morrer de fome. Cantamos para que possamos ouvir-nos ao vivo.” -Yasmina Khadra

Um estudo com adultos mais idosos saudáveis, descobriu que aqueles com dez ou mais anos de experiência musical pontuaram mais em testes cognitivos do que os músicos com um a nove anos de estudo musical. Os não-músicos marcaram menor pontuação. “Estudar um instrumento requer anos de prática e aprendizagem, a prática pode criar conexões alternativas no cérebro que poderiam compensar o declínio cognitivo quando ficamos mais velhos”, diz o pesquisador-chefe Brenda Hanna-Pladdy.

Kirinus Kids - Dança para Crianças-1

Conclusão

Platão tinha razão quando disse: “A música e ritmo encontram seu caminho em lugares secretos da alma.” Não importa se você é jovem ou velho , saudável ou doente, feliz ou triste, a música pode melhorar a qualidade de sua vida de várias maneiras. Ela reduz o stress e ansiedade, eleva seu humor, aumenta a sua saúde, lhe ajuda a dormir melhor, tira suas dores, e até lhe permite ser mais inteligente.

Uma nova pesquisa mostra que a música “pode se comunicar sentimentos humanos básicos independentemente da sua origem étnica e cultural do ouvinte. “Nós apenas começamos a compreender todos os aspectos, esta linguagem universal pode trazer benefícios ao mundo. Em vez de cortar os fundos para programas de música e arte nas escolas, por que não investir e revelar todos os lugares secretos onde a música pode chegar para que possamos continuar a colher os seus benefícios surpreendentes?

Começamos o artigo com um belo som e vamos concluir com outro tão belo quanto. O som da Joana Castanheira, uma das artistas que a Kirinus Escola de Dança apoia. Somos gratos em ter a música como uma das matérias primas do nosso universo, e sempre que pudermos iremos apoiar essa arte e muitas outras que nos completam e nos inspiram.

Vamos que vamos que o som não pode parar!

Fonte: Lifehack
Tradução: Bolívar Alencastro; Yohannes Tekle.

2017-01-12T16:29:21+00:00

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