Quando você dança seu cérebro muda

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Você vai ficar surpreso com 5 coisas que acontecem com seu cérebro quando você dança. A dança é mais do que apenas uma atividade agradável para experimentar sozinho, com amigos ou seu parceiro; ela tem a incrível capacidade de melhorar a forma como o cérebro funciona. Se você já esta na dança, saiba que você esta fazendo um bem enorme para o seu corpo e mente pois:

1 – Quando você dança, melhora sua neuroplasticidade

Um estudo conduzido pelo Albert Einstein College of Medicine, em Nova York, publicado no New England Journal of Medicine,foi realizado durante um período de 21 anos e olhou para idosos de 75 anos ou mais. Os pesquisadores mediram a acuidade mental no envelhecimento, monitorando as taxas de demência. O objectivo do estudo era descobrir se quaisquer actividades físicas ou cognitivas recreativas tinham efeito sobre a acuidade mental.

Quando você dança 5 coisas vão acontecer com seu cérebro

Quando você dança enxerga o mundo de outra maneira

O estudo constatou que algumas atividades cognitivas influenciam a acuidade mental, mas quase nenhuma das atividades físicas tinham o mesmo efeito. Dançar com frequência foi a única exceção. Alguns resultados dos estudos foram:

  • Ler – 35% redução do risco de desenvolver demência.
  • Ciclismo e natação – 0% redução do risco de desenvolver demência.
  • Fazer palavras cruzadas, pelo menos quatro dias por semana – 47% redução do risco de desenvolver demência.
  • Jogar golfe – 0% redução do risco de desenvolver demência.
  • Dança com frequência – 76% de redução dos riscos de desenvolver demência.

Pessoas que dançam regularmente têm maiores reservas cognitivas e um aumento da complexidade das sinapses neuronais, explicou neurologista Dr. Robert Katzman. A dança reduziu o risco de desenvolver demência, melhorando essas qualidades neurais. Dançar pode fazer com que o seu cérebro religue continuamente seus caminhos neurais ajudando sua neuroplasticidade.

2 – Quando você dança, ficar mais inteligente

O que se entende por inteligência?Se a nossa resposta a uma determinada situação é automática (a relação estímulo-resposta é automática) é geralmente aceito que a inteligência está envolvido. Quando o cérebro avalia várias respostas razoáveis e deliberadamente escolhe uma resposta, o processo é considerado como sendo inteligente. Jean Piaget afirmou que a inteligência é o que usamos quando nós ainda não sabemos o que fazer.

Quando você começar a dançar, 5 coisas vão acontecer com seu cérebro-11

Professora Daniela Alves com suas alunas durante a aula de Balé.

Simplificando, a essência da inteligência é a tomada de decisões. Para melhorar a sua acuidade mental, é melhor envolver-se em uma atividade que exige em frações de segundo, a rápida tomada de decisão. A dança é um exemplo de uma atividade que exige rápida tomada de decisão. Ela exige respostas instantâneas a perguntas como: Como faço para girar? Em qual velocidade preciso mover meu corpo? Como devo reagir aos movimentos do meu parceiro? A dança é uma excelente maneira de manter e melhorar a sua inteligência.

3 – Quando você dança, melhora a sua memória muscular

O artigo Os Benefícios Cognitivos da Redução do Movimento: Evidências da Marcação na Dança afirma que os bailarinos podem alcançar movimentos complexos com mais facilidade quando se submetem ao processo de “repetição” – Executar  lentamente curtas sequências de movimentos, e receber instruções sobre cada movimento.

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Aula de Dança de Salão durante a Semana de Portas Abertas

Pesquisador Edward Warburton, ex-bailarino profissional , e seus colegas analisaram os “pensamento por trás do dançar.” Eles publicaram suas descobertas na revista Psychologica Science. Eles descobriram que a repetição diminuí o conflito entre os aspectos cognitivos e físicos da dança, e isso deu os bailarinos a oportunidade de memorizar e repetir movimentos com maior fluidez.

Concluiu-se que a visualização de movimentos e marcação pode ajudar a melhorar a memória muscular . Este tipo de visualização e marcação, aprendidos através da dança, também pode ser usado em uma variedade de campos para otimizar o desempenho.

4 – Quando você dança, retarda o envelhecimento e aumentar a sua memória

Quanto mais complexas forem nossas sinapses neuronais, melhor. E devemos fazer o que pudermos para criar novos caminhos neurais, e a dança é uma ótima maneira de fazer isso segundo o Dr. Katzman.

Quando você começar a dançar, 5 coisas vão acontecer com seu cérebro-1

[email protected] começando uma dança na aula de Dança de Salão

Conforme você envelhece, as células cerebrais morrem e sinapses tornam-se mais fracas. Substantivos, como nomes de pessoas, são mais difíceis de lembrar, porque só há um caminho neural que nos leva a esta informação armazenada.

Se você aprender coisas novas, como a dança, estará construindo diferentes rotas e mentais muitos caminhos novos. Portanto, se ao envelhecer, um caminho é perdido, você tem um caminho alternativo que você pode usar para acessar informações e memórias armazenadas.

5 – Quando você dança, ajuda a prevenir tonturas

Alguma vez você já se perguntou como os bailarinos consegues fazer piruetas sem ficar tontos? A pesquisa sugere que, através de anos de prática e formação, dançarinos ganham a capacidade de suprimir os sinais dos órgãos de equilíbrio, no interior do ouvido, que estão ligadas ao cerebelo.

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Aula de Afro House no Workshop com a Amy Secada realizada em 2015

Dr. Barry Seemungal, do Departamento de Medicina do Imperial College London, explica que,  “Não é útil para um bailarino sentir tonturas ou perda de equilíbrio. E ao longo dos anos de treinamento o cérebro dos bailarinos suprimi essas reações. Consequentemente, o sinal enviado para as áreas do cérebro responsáveis pela percepção de tontura no córtex cerebral é reduzido, tornando dançarinos resistente a tonturar.”

Se você sofre de tonturas, reserve um tempo em sua agenda para a dança, essa pode ser uma boa maneira de resolver este problema (não deixe de consultar o seu médico para verificar se é uma boa opção). Segundo Dr. Barry Seemungal, a dança melhora funções do seu cerebelo, que por sua vez podem ajudá-lo a melhorar o seu equilíbrio e reduzir tonturas. O melhor disso tudo é que você não precisa ser um dançarino profissional para aproveitar estes benefícios. Em qualquer nível de dança você vai desenvolver estes potenciais.

Conclusão

A dança pode ser uma ótima maneira de manter e melhorar muitas das suas funções cerebrais. Ele pode aumentar sua conectividade neural, pois integra várias funções cerebrais ao mesmo tempo; racional, musical, cinestésica, e emocional. Este aumento da conectividade neural pode ser de grande benefício para o seu cérebro à medida que envelhece.

Então, dance a dança da vida, viva a dança!

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Alunas curtindo o intensivo de Ragga Dancehall com a professora Rafaelle de Oliveira

Fonte: Life Hack
Tradução:
Kirinus Escola de Dança (Bolívar Alencastro, Guilherme Zapelini)

2017-01-12T16:29:42+00:00

One Comment

  1. Bel 11 de março de 2016 at 23:19 - Reply

    Boli…parabéns! Ficou show! Muito bom te ver inspirado assim
    !!!!

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